荔枝是夏天一种很受欢迎的水果，因为肉质多汁，营养价值高，但建议成年人每天吃不超过10个荔枝，为什么会有这样的建议？下面就跟着本小编一起看看原因吧。

一、专家建议成年人每天吃不超过十颗荔枝是怎么回事？为什么会有这样的建议？

今年，市场上出现了大量的荔枝，而且价格很低，但是过量食用荔枝很容易得荔枝病。医生说，荔枝含糖量高，过量食用容易引起口腔炎症，人体也会分泌大量胰岛素，导致低血糖。医生建议，成人每天摄入不超过10个荔枝，儿童每天摄入不超过5-6个荔枝。口腔溃疡.便秘。

二.吃多了荔枝有什么危害？

危害一.上火。

从中医食疗的角度来看，荔枝味甘、酸、温，吃多了容易引起上火、眼红、口腔溃疡、咽喉肿痛、五心烦热等症状，危害身体健康。

危害二.肥胖。

荔枝含有大量的糖。如果你吃得太多，你会得到太多的糖进入你的身体。如果你不能及时代谢它，它可能会变成脂肪储存在人体中，导致肥胖。

危害三.诱发糖尿病。

对糖尿病患者来说，吃过量的荔枝可能会导致血糖波动，增加患糖尿病的风险，从而诱发或加重病情。

三.有哪些食用荔枝的禁忌？

1.不能空腹食用。它的糖分含量很高，如果空腹吃太多，糖分的积累会刺激胃粘膜，引起胃痛、胃胀等症状。

2.不宜过量食用。否则会引起上火.喉咙干痛等症状。

3.糖尿病人不宜食用。由于荔枝含糖量高，不适合糖尿病人食用。

4.开车时要谨慎食用。荔枝过量食用，容易引起突发性低血糖、头晕、口渴、恶心、心悸等现象。在严重的情况下，会出现昏迷、抽搐、心律失常等症状。所以开车时最好不要吃荔枝。