在夏季，荔枝是一种非常流行的水果，因肉多汁甜、营养价值高而深受人们的喜爱，但是，建议成年人一天吃荔枝不超过十颗，为何如此建议？一起看看下面内容吧。

今年的荔枝上市量大，价格低，而过量吃荔枝容易得荔枝病。医师指出，荔枝含有较高的糖分，食用过量容易引起口腔炎症，人体还会大量分泌胰岛素，造成低血糖。专家建议，成年人一天吃荔枝不超过10颗，小孩不要超过5-6颗。口溃疡、便秘、血糖有问题的人不宜食用。

吃多了荔枝会有什么危害呢？

危害性1、上火。

荔枝味甘酸性温，中医食疗角度上讲，吃太多会导致上火，造成眼睛红肿、口腔溃疡、咽喉肿痛、五心烦热等症状，从而危害身体健康。

危害性2、肥胖。

荔枝含有大量的糖分，吃太多时会使体内的糖分过多，不能及时代谢时，就会转化成脂肪储存在人体内，导致身体发胖。

危害性3、诱发糖尿病

吃太多的荔枝，对糖尿病患者而言，可引起血糖波动，增加患糖尿病的风险，诱发或加重病情。

三、荔枝的食用禁忌是什么？

1、空腹不能吃东西。其含糖量较高，若空腹食用过多，糖会积聚刺激胃粘膜，引起胃痛、胃胀等症状。

2、不能吃太多。这种情况还可能导致上火、咽喉干痛等症状。

3、糖尿病的人不能吃太多。由于荔枝含糖量较高，糖尿病人不宜食用。

4、开车的时候不要吃太多的食物。吃太多荔枝，极易引发突发性低血糖，出现头晕、口渴、恶心、心慌等症状。严重者可出现昏迷，抽搐，心律不齐等症状。因此开车时最好不要吃荔枝。